Как полюбить свою внешность

 С недовольством своей внешностью я столкнулась лично, этой проблемой в полном смысле болел близкий мне человек. Мои убеждения в обратном, не имели действия. Спас случай, совершенно посторонний человек сказал, что девушка очень привлекательная, что у неё красивые и одно и второе и третье. Комплекс неполноценности рассыпался, чему я была очень рада.

Но эта проблема повторилась в следующем поколении, опять я ищу способы устранить эту страшную фобию. Так что письмо от Марты Николаевой-Гариной может оказаться той, единственной, соломинкой для решения проблемы.

«Сумасшедшая привлекательность за 7 секунд

Елена, здравствуй!

Такой к тебе вопрос.

Как думаешь, почему мы порой бываем недовольны

своей внешностью? При каких обстоятельствах

с нами такое происходит?

Правильно – когда мы смотрим на себя чужими глазами.

Эта способность – видеть себя со стороны даже без зеркала —

заложена в мозге, и эта способность нам во многом помогает.

Но не тогда, когда мы видим в своей внешности недостатки.

Хорошая новость.

Эту функцию мозга можно угомонить. Не совсем, конечно,

а лишь в той степени, чтобы запретить ей показывать тебе

твою внешность в невыгодном свете.

На это хорошо работает один приём.

Приём — «Сумасшедшая привлекательность за 7 секунд»

С закрытыми глазами представь, что ты видишь себя в зеркало

и даёшь оценку своей внешности, ориентируясь на шкалу:

ужасно – так себе – нормально – хорошо — прекрасно

Вне зависимости от оценки (даже если она в значении «прекрасно»),

вызови в своем представлении, что ты стоишь перед Богом,

и Он тебе говорит:

«Есть человеческие стандарты красоты, а есть Мои.

По Моим стандартам, ты – совершенство.

По-другому быть не может, потому что Я – Бог, а Бог не портачит»

Выполняй этот приём всякий раз, когда испытываешь

недовольство своей внешностью, это занимает 5-7 секунд.

При этом держи в голове эти 2 истины:

 

    Людям пофигу, как ты выглядишь, т.к.

    каждый человек сосредоточен на самом себе.

    (А если кто-то говорит о твоей внешности что-то нелицеприятное,

    то это защита: так люди защищаются от собственных комплексов);

    Бог создаёт нас разными, потому что Он – Творец,

    а творцу скучно штамповать по одной болванке.

    Творцу интересно создавать только уникальности.

 

Так что не обижай Бога низкими оценками – восхищайся

своей внешностью. И следи, как она с каждым днём

расцветает.

Добавление в тему читайте дальше

Терапия дисмарфофобии, да ещё и в технике реимпринтинга пронзили мой мозг, таких слов я в жизни не встречала. Как всегда выручил интернет.

Дисмарфофобия — «Вполне нормально желание человека улучшать свою внешность и всегда выглядеть привлекательным. Однако психологи отмечают симптомы отклонения в данном стремлении, которое перерастает в дисморфофобию. Данное заболевание характеризуется неудовлетворенностью своим внешним видом. Причины следует рассматривать в психологических аспектах, как и способы лечения».

Техника «Реимпринтинг»

Эта техника для переоценки причиняющих беспокойство воспоминаний в свете накопленного к настоящему моменту опыта.

Идея заключается в том, что мы «перезаписываем» отношение к изначальной (первой) ситуации.

Использование этой техники полезно в тех случаях, когда возникают ситуации «тупиковые» (сопровождающиеся чувствами безысходности, неспособности, покинутости, никчемности и т.д.).

Сеанс терапии купила, причину выяснила — осталось убедить человека начать лечение.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *