Мышцы вечной молодости

Об этих мышцах я узнала из видео Антона Алексеева. Это было не случайно, я не могла понять, почему боль возникает в местах, не связанных с мышечной нагрузкой. Искала упражнения для этих групп мышц и нашла на канале Антона.

Вторым поводом для пристального изучения его видео было наблюдение за изменением осанки знакомых женщин, у которых спина на глазах из прямой становилась округлой.

Лучше поздно, чем никогда, я узнала про эти мышцы и, главное, как их тренировать.

Первая: мышца, поднимающая лопатку;

вторая: трапециевидная мышца;

третья: грудино-ключичная-сосцевидная мышца;

четвертая: малая грудная мышца;

пятая: передне-зубчатая мышца;

шестая: подвздошно-поясничная мышца.

Подробную информацию про эти мышцы вы можете найти в интернете, я же хочу познакомить вас с упражнениями для их проработки. Смотрите это видео:

Молодцы, что посмотрели видео. Я для выполнения этих упражнений добавила грудной экспандер и эластичные ленты, чтобы тренировать эти мышцы как на растяжение, так и на сжатие под нагрузкой.

Желаю всем здоровья и красивой осанки!

Поделиться с друзьями: