Недельная программа очищения организма

Здравствуйте, друзья! В этой статье я расскажу о своем замечательном, вкусном эксперименте, который провела после знакомства с Еленой Шведовой и ее рекомендацией по проведению очистки организма с помощью приема  фруктово-овощных коктейлей.

Мы все знаем, что нужно есть больше фруктов и овощей, что большинство и делает. Я не задумывалась по этому поводу, просто покупала, что хотела и съедала, когда хотела.

Живу я в городе Благовещенске на границе с Китаем и у нас давно нет проблем с овощами и фруктами, даже экзотическими.

Меня заинтересовала система, которую предложила Елена. Система заключается в приеме каждый день в течении недели одного конкретного коктейля, то есть 7 разных рецептов.

Что я хотела решить, введя в свой рацион прием фруктов и овощей в виде коктейлей — похудеть, избавиться от усталости и сонливости, избавиться от головных болей, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, поднять настроение.

А еще мне понравилась идея добавить в свое меню красивую еду.

Объясню почему. Когда сидишь на строгой диете после инфаркта, наступает момент отторжения любой еды. Вроде хочешь  есть и в то же время нет желания готовить. Идешь на кухню и кроме уныния ничего не испытываешь.

В предвкушении радости от новых вкусняшек я составила список необходимых овощей, фруктов и прочих ингредиентов. 

Поход по магазинам прошел успешно.

 

А теперь представляю вашему вниманию рецепты коктейлей в рекомендованном порядке.

Рецепт 1- отличный рецепт для детоксикации и похудения.

100г листовой капусты (можно пополам со шпинатом);

1 зеленое яблоко;

½ клубня фенхеля;

1 ч.л. имбиря;

1/2 стебля сельдерея;

1 ст. л. мёда

Все ингредиенты нарезать и взбить в блендере до однородной массы.

 

Рецепт 2 – этот напиток вполне может заменить полноценный обед, благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо. Также это не только отличный вариант для очищения организма, но и прекрасный защитник иммунитета.

Авокадо, огурец, яблоко в равных пропорциях;

1 ч.л. имбиря

Очистить фрукты и взбить в блендере.

 

Рецепт 3 – такой коктейль не только очищает, но и поднимает настроение, снимает синдром хронической усталости и заряжает энергией.

1 стакан свежих листьев шпината;

2 банана;

1 яблоко;

1 стакан воды;

Сок половины лимона

Очистить фрукты и всё взбить в блендере.

 

Рецепт 4 – этот напиток не только приятен на вкус, но и отлично выводит шлаки из организма.

Пучок салатных листьев;

1 средний огурец, очищенный от шкурки;

Сок половины лимона;

1 стакан воды;

1 ложка мёда

Взбить в блендере.

Рецепт 5 – взять в равных количествах огурец и зелень петрушки, взбить в блендере. Этот коктейль содержит не только огромное количество витаминов, но и отлично освежает.

Рецепт 6 – это мега-полезный и очищающий коктейль.

Очистите банан, апельсин, авокадо;

много зелени (какая нравится);

стакан воды и сок половины лимона

Все взбить в блендере.

 

Рецепт 7 – этот коктейль является огромным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы.

Несколько соцветий брокколи;

Несколько соцветий цветной капусты;

1/2 грейпфрута;

1ч.л. семян льна;

Небольшая горсть миндаля;

4 финика.

Все компоненты хорошо взбить в блендере до однородной массы.

Все эти полезные коктейли не только очистят Ваш организм, но и обогатят его большим количеством витаминов.

Рецепты от Елены Шведовой, специалиста по альтернативной медицине и руководителя клиники «Гармония» в Израиле, автора курсов и тренингов по улучшению здоровья.