Недельная программа очищения организма
Здравствуйте, друзья! В этой статье я расскажу о своем замечательном, вкусном эксперименте, который провела после знакомства с Еленой Шведовой и ее рекомендацией по проведению очистки организма с помощью приема фруктово-овощных коктейлей.
Мы все знаем, что нужно есть больше фруктов и овощей, что большинство и делает. Я не задумывалась по этому поводу, просто покупала, что хотела и съедала, когда хотела.
Живу я в городе Благовещенске на границе с Китаем и у нас давно нет проблем с овощами и фруктами, даже экзотическими.
Меня заинтересовала система, которую предложила Елена. Система заключается в приеме каждый день в течении недели одного конкретного коктейля, то есть 7 разных рецептов.
Что я хотела решить, введя в свой рацион прием фруктов и овощей в виде коктейлей — похудеть, избавиться от усталости и сонливости, избавиться от головных болей, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, поднять настроение.
А еще мне понравилась идея добавить в свое меню красивую еду.
Объясню почему. Когда сидишь на строгой диете после инфаркта, наступает момент отторжения любой еды. Вроде хочешь есть и в то же время нет желания готовить. Идешь на кухню и кроме уныния ничего не испытываешь.
В предвкушении радости от новых вкусняшек я составила список необходимых овощей, фруктов и прочих ингредиентов.

Поход по магазинам прошел успешно.
А теперь представляю вашему вниманию рецепты коктейлей в рекомендованном порядке.
Рецепт 1- отличный рецепт для детоксикации и похудения.
100г листовой капусты (можно пополам со шпинатом);
1 зеленое яблоко;
½ клубня фенхеля;
1 ч.л. имбиря;
1/2 стебля сельдерея;
1 ст. л. мёда
Все ингредиенты нарезать и взбить в блендере до однородной массы.
Рецепт 2 – этот напиток вполне может заменить полноценный обед, благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо. Также это не только отличный вариант для очищения организма, но и прекрасный защитник иммунитета.
Авокадо, огурец, яблоко в равных пропорциях;
1 ч.л. имбиря
Очистить фрукты и взбить в блендере.
Рецепт 3 – такой коктейль не только очищает, но и поднимает настроение, снимает синдром хронической усталости и заряжает энергией.
1 стакан свежих листьев шпината;
2 банана;
1 яблоко;
1 стакан воды;
Сок половины лимона
Очистить фрукты и всё взбить в блендере.
Рецепт 4 – этот напиток не только приятен на вкус, но и отлично выводит шлаки из организма.
Пучок салатных листьев;
1 средний огурец, очищенный от шкурки;
Сок половины лимона;
1 стакан воды;
1 ложка мёда
Взбить в блендере.
Рецепт 5 – взять в равных количествах огурец и зелень петрушки, взбить в блендере. Этот коктейль содержит не только огромное количество витаминов, но и отлично освежает.

Рецепт 6 – это мега-полезный и очищающий коктейль.
Очистите банан, апельсин, авокадо;
много зелени (какая нравится);
стакан воды и сок половины лимона
Все взбить в блендере.
Рецепт 7 – этот коктейль является огромным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы.
Несколько соцветий брокколи;
Несколько соцветий цветной капусты;
1/2 грейпфрута;
1ч.л. семян льна;
Небольшая горсть миндаля;
4 финика.
Все компоненты хорошо взбить в блендере до однородной массы.
Все эти полезные коктейли не только очистят Ваш организм, но и обогатят его большим количеством витаминов.
Рецепты от Елены Шведовой, специалиста по альтернативной медицине и руководителя клиники «Гармония» в Израиле, автора курсов и тренингов по улучшению здоровья.