Упражнение Золотой петух стоит на одной ноге

Здравствуйте, дорогие, пенсионеры

Настало время поделиться упражнением, которое я настолько полюбила, что делаю  ежедневно. Делать его не трудно, взамен я получаю хорошее самочувствие, свежую голову, крепкие  мышцы, в том числе и сердца.  (Я перенесла инфаркт в 2016 году)

Простой и чрезвычайно эффективный способ восстановить баланс и гармонию всех органов и систем организма, который называется «Золотой петух стоит на одной ноге», предлагает нам Китайская медицина.

Упражнение помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности.

Кровь и энергия (ци) опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект:

- при гипертонии,

-сахарном диабете,

- остеохондрозе,

- радикулите и других заболеваниях.

Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.

А теперь разберем технику выполнения упражнения и с чего лучше начинать.

1. Подготовительный этап:

надо научиться стоять на одной ноге с открытыми глазами, выпрямив спину и  сохраняя равновесие, поверьте, это не каждый сможет делать сразу. Надо потренироваться, почувствовать нагрузку на ступни, их состояние. Дать возможность окрепнуть мышцам ног. Почувствовать тело в состоянии равновесия.

2. Собственно упражнение:

стоя на одной ноге, с закрытыми глазами стараемся стоять, сохраняя равновесие. Стоим попеременно на обеих ногах.

Не сразу получиться, но, тренируясь каждый день по несколько секунд, а потом и минут, вы сможете выполнять это замечательное упражнение 5 минут, а потом и более.

Расслабляющая музыка и разные положения ног и рук помогут делать это упражнение с удовольствием.

Вариант упражнения Золотой петух стоит на одной ноге
Вариант упражнения Золотой петух стоит на одной ноге

 

Подробности в этом видео :

 

Благодарю издательство Неоглори "Восточный путь к здоровью и долголетию" за возможность изучать методы Китайской медицины,  получая письма  издательства и на сайте www.daoqi.ru.

Желаю всем крепкого здоровья и долгих лет жизни. Елена Глазкова

 

 

 

 

Комментарии 1

  • Елена, вы молодец! В вас столько жизнелюбия и упорства, что это вдохновляет других. Хочется пожелать вам: "Так держать!" Будьте молоды и здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *